Tutte le precauzioni per goderti il mare al 100%

Estate e mare vuol dire anche anche sole! Quali sono le precauzioni per goderti il mare? Che rappresenti una breve pausa dalla quotidianità, o una vera e propria vacanza, l’appuntamento con il  mare è un evento atteso con emozione e grandissime aspettative. Tuttavia, il caldo intenso, l’esposizione prolungata al sole e il contatto stretto con la natura ci mettono di fronte alla necessità concreta di prendere ogni doverosa precauzione contro i temibili fuori programma, capaci di rovinare la nostra estate.

Seguici in questo articolo e scoprirai tutte le precauzioni per goderti il mare e prepararti al meglio per le tue vacanze superlative!

Scegliere l’orario perfetto per andare in spiaggia

D’estate in pochi rinunciano alla tentazione della tintarella. Andare al mare e stendersi in spiaggia, in totale relax a prendere il sole, è il sogno che probabilmente anche tu stai custodendo da interminabili mesi.

Il sole, dopotutto, fa bene all’umore e all’organismo, grazie alla capacità di stimolare la produzione di vitamina D, essenziale per il sistema immunitario e per il benessere delle ossa. Tuttavia, per trarre il massimo beneficio dall’esposizione solare è indispensabile seguire alcuni accorgimenti, a partire dalla scelta dell’orario migliore per andare al mare.

Ecco alcuni importanti consigli da tenere a mente.

Organizza la tua giornata evitando la spiaggia nelle ore più calde

Ci sono regole ben precise, quando si parla di esposizione al sole, soprattutto in estate. Questo discorso è molto
spinoso, se riguarda i bambini ma ha una sua concreta validità anche per gli adulti. Se i più piccoli possono stare in spiaggia dalla mattina presto, fino alle 10.30 circa, per poi tornare dopo metà pomeriggio, gli adulti possono ridurre la pausa, preservando la propria pelle dalle 11.30 alle 15.00.

Ricorda che la tua vacanza nello splendido Arcipelago delle Isole Pelagie può regalarti dei momenti indimenticabili anche lontano dalla spiaggia, è sufficiente optare per un alloggio di grande comfort e benessere.

Costa House Resort è l’esempio perfetto di competenza, efficienza e cura degli ospiti, con un’area totalmente dedicata alle camere e una in cui spicca il rinomato ristorante. Tutti gli spazi, finemente arredati e confortevoli, sono ideali per le famiglie con bambini, ma anche per chi ama l’avventura e lo sport e per chi vuole immergersi nella cultura locale, ammirando ogni suggestivo scorcio offerto da Lampedusa.

Situato nella meravigliosa cornice naturale, compresa tra Cala Pisana, Cala Creta ed il centro abitato, il Costa House Resort è la scelta migliore per vivere appieno la tua vacanza tra mare e relax.

Scegli un’esposizione al sole graduale

Se non ha ancora avuto occasione di abbronzarti, abbi cura di non esporti per più di 45 minuti di seguito ai raggi diretti del sole. Nel caso in cui la tua carnagione sia particolarmente chiara, riduci questo tempo a 20 minuti per i primi tre giorni, è questa infatti la soglia oltre la quale si interrompe la produzione di melanina. Superata la metà della prima settimana, potrai aumentare gradualmente i tempi, senza correre rischi.

Scegli la giusta protezione per la tua pelle

Che tu abbia la carnagione chiara o scura, oppure che tu sia già abbronzato in partenza, dotarti di una protezione solare in crema o spray è doveroso e indispensabile, dall’inizio alla fine della vacanza, avendo cura di stenderla su tutta la superficie del corpo almeno 30 minuti prima dell’esposizione e ripetendo il tutto dopo ogni immersione prolungata in acqua.
Il fattore protettivo può variare a seconda del tuo fototipo, ti consigliamo tuttavia di non scendere sotto i 30 SPF.

Cosa mangiare e cosa bere in spiaggia

Un tema essenziale per assicurarti di trascorrere delle ore piacevoli in spiaggia è senza dubbio quello legato alle bevande e al cibo.

Medici e nutrizionisti hanno stilato un vademecum completo con tutti gli accorgimenti da adottare, a partire dalla necessità di dotarsi di una borsa frigo da riempire con frutta fresca ricca di liquidi, come anguria e melone, ideali per piccoli spuntini in riva al mare.

Anche la verdura può rivelarsi perfetta: pomodori, cetrioli e insalata, per esempio, saranno ottimi per una veloce pausa sotto l’ombrellone.

Quanto alle bevande, il consiglio è naturalmente di prediligere l’acqua o, eventualmente, succhi di frutta al 100%. Meglio evitare bibite gassate e zuccherate. Sono tassativamente banditi i super alcolici, colpevoli di disidratare l’organismo a fronte di una finta sensazione dissetante.

Come anticipato, è bene non sostare a pranzo sulla spiaggia, il caldo intenso e i raggi diretti del sole possono rivelarsi pericolosi sia per la pelle, sia per l’organismo nella sua totalità. Lampedusa saprà accogliervi e coccolarvi anche lontani dal mare, per una pausa davvero gustosa a base dei prodotti genuini del posto.

Il Ristorante del Costa House Resort, con la sua celebre chef Rosaria, è il posto ideale per trovare refrigerio nelle ore più calde e gustare la buona cucina lampedusana.
I tavoli posti all’ombra degli ulivi e delle piante tropicali, nel rigoglioso giardino, vi ospiteranno per un pranzo a base di ingredienti freschissimi: qui potrai provare le migliori ricette della tradizione locale tra cui l’immancabile cusucusu, versione lampedusana del cous-cous africano, realizzato con cernia fresca e verdure dell’orto di proprietà, in un intreccio di sapori intenso e indimenticabile.

L’ottimo vino siciliano e, per finire, l’ampia scelta di deliziosi dolci locali saranno il coronamento di una pausa dal mare di tutto rispetto.

Tutto quello che serve per proteggersi dal sole: l’importanza dei solari

I solari sono immancabili in spiaggia, ne esistono una grande varietà con differenti gradazioni. Tuttavia, prima di addentrarci nelle specifiche del fototipo e del potere protettivo è bene chiarire che nessun prodotto è realmente in grado di preservare la pelle al 100% dalle radiazioni ultraviolette.
Per questo, è comunque necessario cercare di evitare l’esposizione nelle ore centrali della giornata, avendo cura di utilizzare un cappello e, nel caso dei più piccoli, una maglietta di cotone per proteggere spalle, schiena e
pancia.
Quanto alle creme, le categorie sono quattro: protezione ridotta, da 6 a 10 SPF, protezione media, da 15 a 25 SPF, alta da 30 a 50 SPF e, infine, molto alta, 50+ SPF.

Per scegliere il prodotto più adatto a te è bene considerare il tuo fototipo di appartenenza: più la tua carnagione è chiara e più alto dovrà essere il fattore protettivo.

Attenzione alle punture: meduse ed insetti vari

Stare a stretto contatto con la natura può significare scontrarsi con insetti agguerriti e meduse vaganti.
Come comportarsi in queste situazioni di emergenza? Innanzitutto, è necessario mantenere la calma e osservare alcune semplici regole per minimizzare il disagio.

Se sei stato punto da un’ape o da una vespa è bene procedere rimuovendo il pungiglione, per poi lavare la parte interessata con acqua e sapone.
Dopo i primi momenti di fastidio, tutto si risolverà con un po’ di indolenzimento destinato a scomparire in qualche ora.
In caso di contatto con una medusa è bene sciacquare subito la lesione con l’acqua marina.
Dell’aceto diluito con acqua ti aiuterà ad attenuare il dolore. Un consulto medico, in questo caso, è certamente utile.

Come hai potuto vedere, gli accorgimenti da tenere presenti affinché la tua vacanza al mare sia al riparo
da imprevisti e spiacevoli sorprese sono semplicissimi: non ti resta che immergerti nella bellezza più pura
delle Isole Pelagie e lasciarti coccolare da colori, profumi e cibi deliziosi!